photo of ngo van ngo van vinh
https://tambietmatngu.com
Ha noi
Ha noi 100000 Viet Nam
chua mat ngu

This hCard created with the hCard creator.

0969 694 235

Cách chữa trẻ khó ngủ về đêm – thương con mẹ nên biết

Cách chữa trẻ khó ngủ về đêm để đảm bảo cho trẻ có một giấc ngủ tốt giúp cho sự phát triển toàn diện là mối quan tâm hàng đầu của các bậc cha mẹ. Cũng như người lớn, trẻ em cần ngủ để hồi phục cơ thể và làm mới tinh thần. 

Tại sao trẻ trằn trọc khó ngủ vào ban đêm.

So với lúc mới sinh, khi bé 2 – 3 tháng tuổi trở lên, bố mẹ sẽ cảm thấy bớt stress hơn về vấn đề giấc ngủ của trẻ. Lúc này, giấc ngủ của trẻ đã dần hình thành. Tuy nhiên, hầu như bé nào cũng sẽ trải qua giai đoạn khó ngủ, thức giấc vào ban đêm. Nếu có thể phán đoán lý do khiến trẻ khó ngủ, bố mẹ sẽ biết cách chăm sóc bé tốt hơn. Dưới đây là một số lý do khiến trẻ khó ngủ về đêm.

trẻ khó ngủ về đêm

Trẻ khó ngủ về đêm

  • Thiếu các vi chất dinh dưỡng.

Con bị còi xương, thiếu vi chất dinh dưỡng, đặc biệt là canxi cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến bé thường xuyên bị mất ngủ vào ban đêm. Khi canxi bị thiếu hụt, trong hoạt động bình thường của hệ thần kinh trung ương, quá trình chuyển hóa từ tryptophan sang melatonine (hoạt chất làm chậm dẫn truyền thần kinh, thư giãn não, tạo giấc ngủ sâu) bị ức chế. Do đó, trẻ thường xuyên ngủ không ngon giấc, giật mình, quấy khóc.

  • Bé gặp vấn đề về đường tiêu hóa. 

Trẻ nhỏ rất dễ bị đầy hơi, chướng bụng, đây là nguyên nhân khiến trẻ hay quấy khóc, khó ngủ.

  • Bé đang trong giai đoạn phát triển.

Từ sơ sinh tới khi được 3 tháng, 6 tháng… Bé trải qua các giai đoạn phát triển rất nhanh chóng. Do đó, chế độ bú sữa mẹ và ăn dặm vô cùng quan trọng với trẻ. Bé thường thức giấc, quấy khóc đòi ăn là vấn đề cha mẹm cần chú ý.

  • Chuyển đổi giữa các thời kỳ (từ biết lẫy chuyển sang biết bò…)

Lúc này cơ thể bé có những sự thay đổi cả bên trong lẫn bên ngoài. Các bé thường có xu hướng ưa hoạt động, vui chơi hơn nên giấc ngủ thường bị gián đoạn với các bé trong giai đoạn này.

  • Khi mọc răng.

Thời kỳ mọc răng khiến trẻ khó chịu và đau. Ngoài ảnh hưởng đến giấc ngủ, nhiều bé còn gặp phải các trường hợp ốm, sốt khiến giấc ngủ của trẻ càng khó khăn hơn. Do đó cha mẹ cần nắm rõ được nguyên nhân khiến trẻ quấy khóc để có những biện pháp làm dịu khó chịu cho trẻ.

  • Thói quen xấu của bố mẹ.

Việc bố mẹ thường ru, dỗ khiến bé không tự ngủ được. Khi không được đáp ứng nhu cầu bé sẽ khó ngủ và quấy rầy bố mẹ.

  • Dị ứng.

Một số bệnh có thể khiến con khó ngủ ngon. Nghẹt mũi do dị ứng, cảm lạnh và hen suyễn có thể khiến con khó thở. Ở trẻ sơ sinh, đau bụng, trào ngược dạ dày, đau tai hoặc đau răng cũng có thể dẫn đến ngủ kém. Nên đưa trẻ đi khám để bác sĩ chẩn đoán chính xác bệnh và giúp con có giấc ngủ tốt hơn.

Trẻ dị ứng, viêm mũi dễ bị khó ngủ

Một số bệnh có thể khiến con khó ngủ ngon. Nghẹt mũi do dị ứng, cảm lạnh và hen suyễn có thể khiến con khó thở

  • Yếu tố môi trường.

Nhiệt độ không phù hợp (quá nóng hoặc quá lạnh) và ánh sáng không đủ tối sẽ tác động đến bộ não non nớt của trẻ khiến trẻ không ý thức được đây là thời điểm để ngủ mà là lúc để hoạt động. Do đó, giấc ngủ sẽ rời xa trẻ và còn gây căng thẳng thần kinh của trẻ em khi hoạt động quá mức trong thời gian đáng lẽ ra là để ngủ.

Mẹ đừng quá lo lắng đã có cách chữa trẻ khó ngủ về đêm.

Thực tế, tới 50% trẻ sẽ gắt ngủ, khó ngủ hơn trước khi ngủ. Đây là hiện tượng hết sức bình thường và các bà mẹ không cần lo lắng. Điều này khá bình thường, do hệ thần kinh của trẻ sơ sinh chưa ổn định khiến trẻ dễ giật mình và khóc. Vì vậy, khi trẻ ngủ, trẻ rất dễ bị giật mình, tỉnh dậy và khóc. Các mẹ có thể quấn có thể cuốn khăn hoặc chèn thêm mền quanh người trẻ để trẻ ít giật mình khi ngủ. Ngoài ra khóc cũng là cách duy nhất trẻ sơ sinh biểu hiện nhu cầu đói, khát… vì vậy, dù nhiều mẹ lo lắng vì con hay khóc nhưng thực ra khóc không gây tổn hại gì cho con cả.  Mẹ nên áp dụng các biện pháp sau để giúp ích cho giấc ngủ và sự phát triển của trẻ.

Cách chữa trẻ khó ngủ về đêm

Cách chữa trẻ khó ngủ về đêm

  1. Điều chỉnh không gian ngủ
  2. Không ru, vỗ về bé khi ngủ
  3. Cho ăn cách bữa để bé không bị đầy hơi. Đặc biệt không cho trẻ dùng bất cứ đồ uống nào có caffein cách 6 tiếng trước khi ngủ và hạn chế lượng caffein cho trẻ
  4. Quy định giờ ngủ cho bé giúp bé hiểu được đã đến giờ đi ngủ
  5. Bạn đừng nên để tivi hoặc máy tính trong phòng ngủ của con và cho trẻ ngủ trong phòng tối có nhiệt độ mát.
  6. Khuyến khích con tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên càng nhiều càng tốt, đặc biệt là vào buổi sáng. Việc này giúp cơ thể tiếp nhận nguồn vitamin D tự nhiên, tăng cường hấp thụ canxi, sản xuất ra melatonin vào đúng thời điểm trong chu kỳ giấc ngủ sinh học của trẻ.

XEM THÊM: 

Bình luận

avatar
error: Content is protected !!