Trang chủ Mẹo chữa mất ngủ

6 mẹo chữa mất ngủ bằng mật ong đơn giản, hiệu quả

672
0

Chữa mất ngủ bằng mật ong là phương pháp mà bạn đang tìm kiếm để có giấc ngủ ngon, an toàn và dễ thực hiện. Nếu bạn là người bận rộn, bị mất ngủ lâu năm. Bạn đã thử rất nhiều cách nhưng bệnh mất ngủ vẫn không có dấu hiệu thuyên giảm thì hãy thực hiện 6 mẹo dưới đây.

Vì sao mẹo chữa mất ngủ bằng mật ong lại hiệu quả tốt?

Mật ong có thành phần chính là 2 loại đường đơn fructoza và glucoza, chúng có tác dụng dự trữ glycogen. Đây chính là chất giúp cho giấc ngủ của bạn được ngon và sâu giấc hơn.

Ngoài ra, mật ong cũng giúp sản sinh ra serotonin giúp thư giãn hệ thần kinh, giúp dễ chìm vào giấc ngủ, giấc ngủ cũng ngon hơn.

Chữa mất ngủ bằng mật ong
Chữa mất ngủ bằng mật ong

6 mẹo chữa mất ngủ bằng mật ong hiệu quả không ngờ

1. Chữa mất ngủ bằng trà mật ong gừng

Gừng là một loại thảo dược được trồng khắp nơi trên cả nước. Từ xa xưa gừng đã là trở thành một vị thuốc thường được sử dụng trong y học cổ truyền.

Gừng làm ấm vào 3 kinh phế, tỳ, vị giúp tán hàn ôn trung, giải độc, tiêu đàm. Vậy nên, khi uống trà mật ong gừng sẽ giúp điều hòa cơ thể, tinh thần thoải mái thư thái dễ chìm sâu vào giấc ngủ.

Nguyên liệu:

1 thìa cafe mật ong

1 củ gừng tươi

1/2 thìa cafe đường phèn

1 Cốc nước lọc

Cách thực hiện: 

Trước tiên bạn rửa gừng thật sạch, đem đi giã nát hoặc thái từng lát mỏng. Tiếp theo cho gừng vào nước rồi đun sôi trong nồi khoảng 3-4 phút. Sau đó bạn để nước nguội bớt chừng 40-50°C rồi bỏ mật ong và đường phèn vào khuấy đều là có thể sử dụng được. Tùy vào khẩu vị của mình mà bạn điều chỉnh lượng mật ong và đường phèn cho vừa miệng.

Bạn nên sử dụng ngày 3 lần, vào trước hay sau bữa ăn đều được. Nếu bạn đang muốn giảm cân thì nên sử dụng 30 phút trước mỗi bữa ăn.

2. Mẹo chữa mất ngủ nhờ trà mật ong và hoa nhài

Hoa nhài có một mùi thơm đặc biệt được nhiều người ưa thích. Hoa và lá nhài có vị cay, ngọt, tính mát, tác dụng thanh nhiệt, giải độc, trị cảm, đầy bụng, tiêu chảy. Rễ nhài cũng có vị cay, ngọt trị mất ngủ.

Nguyên liệu: 

3-4 gram rễ và hoa nhài khô

2 thìa cafe mật ong

1 ly nước lọc

Cách thực hiện: 

Rất đơn giản bạn chỉ cần rửa sạch rễ và hoa nhài khô, sau đó đun sôi nước, cho rễ và hoa nhài khô vào ấm trà, hoặc cốc nước có nắp đậy. Để trong vòng 5 phút cho hoa nhài khô ra hết chất, rồi cho mật ong vào là có thể uống luôn được.

Nên uống hàng ngày trước khi đi ngủ, để tinh thân thư thái và có một giấc ngủ thật ngon.

3. Mẹo chữa mất ngủ từ trà hoa cúc mật ong

Hoa cúc có tính mát, ngọt, hơi đắng, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, giải cảm giúp an thần nên sau một ngày dài làm việc, uống môt ly trà mật ong hoa cúc sẽ giúp tinh thần thư thái, giảm căng thẳng.

Nguyên liệu:

2 gam cam thảo

10 gam hoa cúc

3 thìa café mật ong

Cách thực hiện: 

Bạn cho hoa cúc và cam thảo vào nồi đun sôi rồi đổ ra ly. Sau đó dợi cho nước nguội bớt rồi bạn cho mật ong vào khuấy đều. Vậy là bạn đã có thể thưởng thức ngay trà hoa cúc mật ong. Ngoài ra bạn có thể tận dụng phần bã của trà để đắp mặt, nó sẽ giúp cho da của bạn mềm mịn, giúp loại bỏ vi khuẩn, da bạn sẽ ngày càng sáng đẹp hơn.

Bạn nhớ uống hàng ngày trước khi đi ngủ 30p, vậy là có thể yên tâm ngủ ngon được rồi.

4. Chữa mất ngủ bằng mật ong nguyên chất và muối.

Chữa mất ngủ bàng mật ong nguyên chất và muối rất đơn giản, bạn không cần chuẩn bị nguyên liệu gì phức tạp. Bạn chỉ cần cho 1 chút mật ong pha với nước ấm, rồi cho thêm vài hạt muối khuấy tan, vậy là có thể sử dụng được rồi. Tuy là đơn giản nhưng bạn đừng coi thường hiệu quả mà nó mang lại, bạn nên sử dụng hàng đêm trước lúc ngủ.

Chữa mất ngủ bằng mật ong nguyên chất và muối
Chữa mất ngủ bằng mật ong nguyên chất và muối

5. Mẹo chữa mất ngủ bằng mật ong và sữa ấm.

Trong sữa tươi có trytophan và axit amin cần thiết để sản xuất ra melatonin và serotonin, giúp bạn nhanh chóng đi vào giấc ngủ. Vậy nên nếu bạn bị mất ngủ kinh niên thì 1 cốc sữa nóng pha cùng với vài thìa mật ong là một gợi ý không tồi vào mỗi tối trước lúc ngủ. Bạn dùng khi còn ấm sẽ ngon hơn nhiều đấy.

Tuy nhiên, bạn nhớ tuyệt đối không cho mật ong vào nước sôi vì nó sẽ làm mất hết công dụng chữa mất ngủ của mật ong, hãy cho mật ong vào nước ấm nhé.

6. Mẹo chữa mất ngủ từ mật ong nguyên chất

Bạn có thể pha 1-2 thìa mật ong nguyên chất vào sữa ấm và uống nó trước khi đi ngủ, tuy đơn giản nhưng khá hiệu quả cho người bận rộn.

Những lưu ý cần nhớ khi chữa mất ngủ bằng mật ong.

  • Bạn cần chọn cho mình loại mật ong hoàn toàn nguyên chất.
  • Không nên pha mật ong vào nước sôi vì sẽ làm mất tác dụng.
  • Bạn không nên uống quá nhiều mật ong trong một ngày (<100 ml), hàm lượng đường trong mật ong khá cao điều này làm tăng tăng cân, béo phì.
  • Mật ong chứa thành phần gây tụt huyết áp nên được khuyến cáo không an toàn với những bệnh nhân huyết áp thấp nếu dùng quá nhiều.
  • Không nên sử dụng mật ong khi bị các bệnh về đường tiêu hóa như tiêu chảy…
  • Tuyệt đối không dùng mật ong với các thực phẩm khác như đậu phụ, cá chép, lá hẹ, hành tây, thì là, sắn dây vì có thể gây ngộ độc thậm chí tử vong.

Trên đây là mẹo chữa mất ngủ bằng mật ong, phương pháp này rất hiệu quả với những người mới mất ngủ hay mất ngủ nhẹ. Đối với bệnh nhân mất ngủ kéo dài và nặng cần tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ để có cách chữa mất ngủ tốt nhất.

XEM THÊM:

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here