photo of ngo van ngo van vinh
https://tambietmatngu.com
Ha noi
Ha noi 100000 Viet Nam
chua mat ngu

This hCard created with the hCard creator.

0969 694 235

Lợi ích tuyệt vời của uống một cốc sữa ấm trước khi ngủ

Lợi ích tuyệt vời của uống một cốc sữa ấm trước khi ngủ sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn và ngày mới tràn đầy năng lượng.

  1. Ngủ ngon hơn mỗi tối.

Nhờ tryptophan và một số acid amin cần thiết để sản xuất ra các chất tốt cho giấc ngủ có trong sữa, bạn sẽ dễ dàng đi vào giấc ngủ và điều hòa giấc ngủ sâu giấc và ổn định. Đây là cách chữa mất ngủ đơn giản mà hiệu quả.

Bạn nên uống một ly sữa ấm vào khoảng 2h trước khi đi ngủ để có giấc ngủ ngon hơn.

 

Lợi ích tuyệt vời của uống một cốc sữa ấm trước khi ngủ

Lợi ích tuyệt vời của uống một cốc sữa ấm trước khi ngủ

  1. Sản sinh năng lượng dồi dào nhờ nguồn canxi cho ngày mới

Sữa là nguồn canxi tự nhiên lớn nhất cho cơ thể, giúp hệ xương phát triển khỏe mạnh và bổ sung nhiều dưỡng chất, vitamin quan trọng để cơ thể hồi phục, tái tạo và sản sinh năng lượng cho ngày mới.

Để hấp thu tốt nhất lượng canxi có trong sữa tươi, bạn có thể uống sữa tươi sau khi ăn tối.  

  1. Làn da trẻ đẹp hơn.

Phái đẹp không cần đến những loại mỹ phẩm đắt tiền, chỉ cần uống 1 ly sữa vào buổi tối trước khi đi ngủ sẽ giúp chị em phục hồi và tái tạo làn da cực kỳ hiệu quả.

Uống sữa buổi tối sẽ cung cấp các chất dinh dưỡng có ích cho việc bài tiết chất cặn bã của da, kích thích sản sinh ra nhiều tế bào da mới và khỏe mạnh, khiến cho làn da trở nên mịn màng và tươi trẻ hơn hẳn. 

  1. Giúp giảm cân.

Trước khi ngủ uống một cốc sữa không  những giúp bạn dễ dàng vào giấc ngủ hơn thế nó còn có tác dụng giảm cân. Sữa rất giàu canxi, uống sữa trước khi ngủ có thể thúc đẩy hấp thụ canxi. Nhờ Protein   có trong sữa giúp bạn đốt cháy lượng mỡ thừa của cơ thể.

Vì protein trong sữa không thể hấp thu nhanh chóng nên uống một cốc sữa trước khi ngủ sẽ giúp bạn bù đắp năng lượng tiêu hao trong một đêm và ngàyhôm sau sẽ không cảm thấy đói cồn cào.

XEM THÊM:

Bình luận

avatar
error: Content is protected !!