Trang chủ Bệnh mất ngủ

Mất ngủ kinh niên và cách điều trị giảm gánh nặng cho hệ thần kinh

798
0

Mất ngủ kinh niên hay mất ngủ mãn tính gây áp lực lên hệ thần kinh trung ương gây hại đến các tế bào não và sức khỏe tổng thể của con người. Vậy nên dùng thuốc điều trị bệnh mất ngủ kinh niên như thế nào để tốt nhất.

Mất ngủ kinh niên nguyên nhân từ đâu?

Có rất nhiều nguyên nhân gây mất ngủ. Tình trạng mất ngủ kinh niên các nguyên nhân chính dưới đây.

Hệ thần kinh suy nhược.

Mất ngủ kinh niên do suy nhược thần kinh.
Mất ngủ kinh niên do suy nhược thần kinh.

Xã hội hiện đại đòi hỏi con người làm việc công nghiệp hóa. Áp lực, căng thẳng trong thời gian lâu ngày làm mất cân bằng cảm xúc, tâm trạng của nhiều người. Đa số, người bệnh rơi vào tình trạng suy nhược thần kinh, mất ngủ thường xuyên, nhiều ngày liên tục, thậm chí kéo dài hàng chục năm trời.

Người thường gặp stress, không tìm được hướng giải quyết, suy nhược thần kinh thường kéo theo mất ngủ. Ngược lại, khi không ngủ được sẽ kích thích sự rối loạn, lo âu càng khiến giấc ngủ rời xa và tâm trạng tồi tệ hơn. Các bệnh lý về tâm thần như: trầm cảm, … có thể tiếp nối nếu bệnh nhân không điều trị kịp thời.

Các bệnh lý mạn tính ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ.

Các vấn đề về sức khỏe như: bệnh khớp, hen, đau mạn tính, … sẽ gây ra các khó chịu cho cơ thể. Từ đó, sự thiếu thoải mái về sức khỏe sẽ khiến tâm trí rối loạn, khó ngủ kéo dài.

Thói quen không lành mạnh cũng có thể bị mất ngủ kinh niên.

Mất ngủ kinh niên do thói quen xấu kéo dài.
Mất ngủ kinh niên do thói quen xấu kéo dài.

Không có thời gian biểu thức-ngủ, giờ giấc thiếu khoa học khiến đồng hồ sinh học bấm loạn. Tình trạng này lặp đi lặp lại cũng có thể là nguyên nhân thường xuyên mất ngủ.

Chế độ ăn không phù hợp cũng ảnh hưởng tới giấc ngủ. Thói quen sử dụng đồ uống không lạnh mạnh như: hút thuốc lá, rượu bia, caffe vào tối muộn sẽ gây rối loạn giấc ngủ.

Mất ngủ kinh niên liên quan mật thiết tới sức khỏe tâm thần

Sức khỏe tâm thần và bệnh mất ngủ kinh niên có mối tương quan 2 chiều. Tâm trạng không tốt, sức khỏe tinh thần kém sẽ gây mất ngủ. Ngược lại, tình trạng mất ngủ kéo dài khiến cơ thể bị thiếu ngủ lâu ngày ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

Mất ngủ kinh niên liên quan đến sức khỏe tâm thần.
Mất ngủ kinh niên liên quan đến sức khỏe tâm thần.

Các vấn đề về tâm thần và bệnh lý dễ gặp đối với người mất ngủ, thiếu ngủ kéo dài.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, những người mất ngủ mãn tính sẽ gặp khó khăn trong điều chỉnh suy nghĩ và cảm xúc. Giấc ngủ gián đoạn, thiếu ngủ có thể tàn phá các tế bào não gây suy giảm trí nhớ, kém tập trung…

Điều trị mất ngủ kinh niên hợp lí.

Điều trị bệnh mất ngủ kinh niên bệnh nhân cần tuân thủ theo chỉ định và hướng dẫn của bác sĩ. Tuyệt đối không được lạm dụng thuốc điều trị kéo dài sẽ gây nhiều tác hại cho sức khỏe. Người bệnh cần tránh phạm phải các sai lầm khi sử dụng thuốc điều trị nếu không muốn bệnh nặng hơn và ảnh hưởng đến cơ thể.

Bệnh nhân cần tuân thủ theo lời khuyên của bác sĩ.
Bệnh nhân cần tuân thủ theo lời khuyên của bác sĩ.
  • Tránh tự ý dùng thuốc và ngừng thuốc.
  • Không thêm hay bớt liều theo ý muốn của bản thân.
  • Không nên tự dùng theo đơn cũ hay đổi thuốc.

Ngoài việc tuân thủ điều trị bệnh theo chỉ dẫn dùng thuốc ngắn hạn của bác sĩ. Bệnh nhân nên kết hợp các biện pháp hỗ trợ để đảm bảo hiệu quả điều trị lâu dài. Các phương pháp giúp ích cho giấc ngủ mà bệnh nhân nên thường xuyên áp dụng:

  • Cần đi ngủ và thức dậy đúng giờ.
  • Tránh uống rượu bia, caffe vào buổi tối.
  • Luyện tập thể dục nhẹ nhàng: yoga, đi bộ.
  • Ăn nhẹ trước khi đi ngủ khoảng 1-2 giờ các thực phẩm như: chuối, ngũ cốc…
  • Uống các trà thảo mộc: trà hoa cúc, trà tâm sen chữa mất ngủ…
  • Ngâm chân, nghe nhạc trước khi đi ngủ sẽ giúp giấc ngủ sâu hơn.

XEM THÊM: Thuốc ngủ, thuốc an thần được dùng nhiều nhất hiện nay.

 

Rate this post

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here