Trang chủ Tin sức khỏe

Thuốc ăn được ngủ được hiệu quả và tác hại ra sao?

413
0

Thuốc ăn được ngủ được đang được mọi người tìm kiếm để sử dụng. Hiện nay, chứng chán ăn, khó ngủ ngày một gia tăng. Nhu cầu sử dụng thuốc ăn được ngủ được lớn nhưng hiệu quả và tác hại của nó như thế nào đang cần giải đáp.

Thế nào là ăn được ngủ được?

Ăn được, ngủ được luôn là mong muốn của con người. Từ xưa ông cha ta đã có câu: “Ăn được ngủ được là tiên, không ăn không ngủ mất tiền thêm lo”. Quả thực, ăn ngon, ngủ tốt là điều kiện cần cho cơ thể khỏe mạnh.

Cảm giác ngon miệng khi ăn.
Cảm giác ngon miệng khi ăn.

Ăn được là có cảm giác đói và thèm ăn khi đến giờ ăn. Ăn đủ 1 ngày 3 bữa chính vào sáng, trưa, chiều, và có thể thêm 1-2 bữa ăn nhẹ. Xu hướng ăn các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe. Ăn vừa đủ no, ngon miệng mà không cảm thấy chán ngán các món ăn. Ăn được, hấp thu tốt, không có các biểu hiện đầy chướng khó chịu bụng. Ăn được và ngủ được sẽ mang lại nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể.

Giấc ngủ ngon và sâu.
Giấc ngủ ngon và sâu.

Ngủ được là cảm thấy buồn ngủ cùng 1 thời điểm trùng với lịch thức ngủ cố định, thường vào 10-11 giờ tối. Giấc ngủ đến nhanh, dễ dàng, dưới 15 phút khi nằm trên giường để ngủ. Thức giấc khi ngủ đủ khoảng 5-7 giờ sáng và cảm thấy sảng khoái, không mệt mỏi. Giấc ngủ liên tục, ngủ sâu, không bị gián đoạn và không gặp ác mộng. Ngủ ngon, mơ đẹp là một giấc ngủ tốt. Mất ngủ ăn gì, uống gì đóng vai trò quan trọng cho giấc ngủ con người. Ăn được, ngủ tốt sẽ giúp tăng cường sức khỏe dồi dào. 

Chứng chán ăn, mất ngủ là do đâu?

Chứng chán ăn, mất ngủ do nhiều nguyên nhân.  Dưới đây là một số nguyên nhân mất ngủ, chán ăn.

    • Áp lực công việc, các mối quan hệ gây stress kéo dài.
    • Mắc các bệnh trầm cảm, rối loạn đường tiêu hóa…
    • Sử dụng các chất kích thích: rượu, bia, thuốc lá…
    • Người mới ốm dậy, phẫu thuật…
  • Thiếu dưỡng chất thiết yếu do chế độ ăn uống không đảm bảo.

Cẩn trọng các thuốc ăn được ngủ được trên thị trường hiện nay.

Đáp ứng nhu cầu mong muốn ăn ngon, ngủ được của nhiều người. Trên thị trường hiện nay, có rất nhiều loại thuốc bổ ăn được ngủ được cho hiệu quả nhanh. Tuy nhiên, cần cẩn trọng khi lựa chọn và sử dụng các loại thuốc được quảng cáo là thuốc bổ ăn ngon, ngủ tốt.

Thuốc giúp ăn ngon, tăng cân nhanh chóng.

Cẩn trọng với các loại thuốc ăn ngon ngủ ngon.
Cẩn trọng với các loại thuốc ăn ngon ngủ ngon.

Thuốc có tác dụng kích thích ăn uống, tăng cân trong thời gian ngắn. Bản chất thuốc chứa thành phần là corticoid. Do đó, nó gây tác dụng giữ muối và nước làm trọng lượng cơ thể tăng lên nhanh chóng. Thuốc tăng cân kích thích sự thèm ăn, ngủ li bì, có thể tăng 3-4kg trong vòng 1 tháng.

Thực tế, sử dụng corticoid cần phải có chỉ định của bác sĩ. Việc lạm dụng thành phần này trong thuốc tăng cân đã được nhiều cơ quan chức năng cảnh báo. Lạm dụng chất này sẽ gây ra nhiều tác dụng phụ. Điển hình là sự phụ thuộc thuốc, khi ngừng thuốc sẽ gây ra hiện tượng sụt cân mất kiểm soát. Các bệnh có thể gặp nếu sử dụng lâu dài như: loét dạ dày, loãng xương, rối loạn chuyển hóa, teo cơ…

Theo thạc sĩ-bác sĩ Lê Thị Hải, Giám Đốc Trung tâm dinh dưỡng viện dinh dưỡng Quốc gia cho biết, các loại thuốc ăn được, ngủ được, tăng cân nhanh chóng về bản chất rất nguy hiểm. Thực tế, chưa có 1 loại thuốc an toàn nào có thể giúp tăng trọng lượng cơ thể vài kg trong 1-2 tuần.

Phương pháp tăng cân an toàn nhất chính là chế độ dinh dưỡng trong các bữa ăn. Tăng cường các dưỡng chất cần thiết, ăn uống và sinh hoạt khoa học sẽ là biện pháp giúp ăn được, ngủ ngon và mang lại một cơ thể cân đối, khỏe mạnh.

Chế độ ăn khoa học, giàu rau xanh, củ quả.
Chế độ ăn khoa học, giàu rau xanh, củ quả.

Các dụng phụ khác có thể gặp phải.

Các bác sĩ chuyên khoa cho biết, các bệnh nhân khi sử dụng thuốc bổ giúp ăn ngon ngủ ngon có thể gặp các tác dụng phụ sau:

    • Khô miệng, khô mắt, khó tiêu, táo bón.
    • Lạm dụng thuốc khiến cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi, ảnh hưởng đến hệ thần kinh, suy giảm trí nhớ.
  • Cơ thể bị phù nề và tăng nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm.

Năm 2010, tổ chức y tế Thế giới (WHO) đã khuyến cáo: khi sử dụng các loại thuốc bổ ăn ngon ngủ ngon cần tuân thủ sự giám sát và hướng dẫn của các chuyên gia y tế.

Giải pháp giúp ăn ngon, ngủ tốt.

Tập luyện hỗ trợ ăn ngon, ngủ ngon.
Tập luyện hỗ trợ ăn ngon, ngủ ngon.

Để ăn tốt, hấp thụ tốt cần chăm sóc cảm giác tốt khi ăn uống. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, ăn uống ngon miệng có liên quan đến khả năng hấp thụ dưỡng chất của cơ thể. Và chế độ ăn cũng chi phối 1 phần đến giấc ngủ của con người.

Phương pháp giúp ăn được ngủ được cần tác động vào cảm giác ăn và xây dựng một hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Vì vậy, bệnh nhân cần kết hợp chế độ ăn khoa học và tập luyện thể dục thể thao hợp lý. Phối hợp cùng các thuốc chữa mất ngủ an toàn để tăng cường sức khỏe cho cơ thể và hệ thống tuần hoàn, tiêu hóa…

Dưới đây là bài thuốc giúp ăn được, ngủ tốt nên tham khảo:

Món ăn giúp tăng cảm giác ngon miệng và ngủ sâu.
Món ăn giúp tăng cảm giác ngon miệng và ngủ sâu.

Chuẩn bị:

Khoai mỡ, hạt ý dĩ 25g mỗi loại, phục linh, đảng sâm 15g, đậu trắng 12g mỗi loại, bạch truật, trần bì mỗi loại 10g, sa nhân, mộc hương, cam thảo mỗi loại 6g.

Cách làm:

Cho tất cả nguyên liệu vào ấm, thêm nước vừa đủ, sắc uống, mỗi ngày 1 thang, chia 3 lần.

Sử dụng sau 5-7 ngày sẽ thấy tác dụng, ăn ngon miệng và giấc ngủ ổn định hơn.

                                                                           BS. OBA Night

Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về “Thuốc ăn được ngủ được hiệu quả và tác hại ra sao?” mà người bệnh không nên bỏ qua. Hy vọng, với những thông tin này có thể giúp ích cho các bạn d

Hãy Like và Share bài viết này đến với mọi người  để biết thêm nhiều kiến thức chăm sóc sức khỏe bổ ích cho bạn và cả gia đình nhé!

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here