photo of ngo van ngo van vinh
https://tambietmatngu.com
Ha noi
Ha noi 100000 Viet Nam
chua mat ngu

This hCard created with the hCard creator.

0969 694 235

Top thực phẩm vàng cho người mất ngủ do thiếu máu lên não

Mất ngủ do thiếu máu lên não có thể được cải thiện tốt nếu thay đổi chế độ ăn uống. Vậy bệnh nhân mất ngủ do thiếu máu lên não nên ăn gì? Hãy tham khảo bài viết dưới đây!

Những điều cần biết về mất ngủ do thiếu máu lên não.

Bệnh thiếu máu lên não là gì?

Thiếu máu lên não là sự suy giảm lưu thông máu lên não, não không được cung cấp đủ oxy, dưỡng chất làm suy nhược hệ thần kinh trung ương.

  1. Năm dấu hiệu chính của bệnh thiếu máu não.
  • Đầu tiên là đau đầu kéo dài. Đây là dấu hiệu phổ biến nhất và xuất hiện sớm nhất. Hơn 90% người bệnh thiếu máu lên não có biểu hiện đau, nhức hay nhói ở vùng đầu kéo dài.
  • Thứ hai là hoa mắt, chóng mặt, ù tai.
  • Thứ ba là mất ngủ.
  • Thứ tư là suy giảm trí nhớ.
  • Cuối cùng là tê nhức mỏi tay chân.
Mất ngủ do thiếu máu lên não

Mất ngủ do thiếu máu lên não

Tình trạng mất ngủ do thiếu máu não.

Rối loạn giấc ngủ do thiếu máu lên não thường khó chịu, khó chữa với các biểu hiện đa dạng như: Không buồn ngủ, rất khó đi vào giấc ngủ, trở mình mãi mà không ngủ được, giấc ngủ không sâu, nửa đêm thức giấc mình, cổ, lưng mỏi, chân tay tê buồn, bồn chồn, trằn trọc khó ngủ, sáng dậy thiếu ngủ, mệt mỏi, ban ngày ngủ gà ngủ gật.

Mất ngủ dẫn đến suy giảm trí nhớ, quên nhanh mọi việc đã diễn ra xung quanh. Suy giảm trí nhớ là tiến triển tự nhiên trong quá trình lão hóa vừa do tình trạng lão hóa ở tế bào não, thoái hóa não, teo não, vừa do tình trạng thiếu máu đến nuôi não tức là tình trạng giảm tưới máu não.

Top thực phẩm vàng cho người mất ngủ do thiếu máu lên não.

Chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng. Một chế độ ăn uống phù hợp có khả năng hỗ trợ điều trị bệnh mất ngủ do thiếu máu lên não rất hiệu quả. Chế độ ăn cần phổ sung các nhóm dưỡng chất sau:

  • Nhóm thực phẩm giàu đạm và sắt.

Đây là những chất cần cung cấp hàng đầu bởi 2 loại chất đảm bảo cho các hoạt động của não được bình thường. Một số thực phẩm chứa nhiều đạm và sắt như:

1. Hải sản, đặc biệt là cá hồi.

Hải sản rất giàu chất sắt, kẽm và vitamin B12 ngoài ra còn có các acid amin hỗ trợ sản sinh hồng cầu, tăng cường sức đề kháng, chống lại sự mệt mỏi, căng thẳng rất hiệu quả.

Trong cá hồi có rất nhiều axit béo không no và các khoáng chất quan trọng như canxi, photpho, kali, kẽm và các vitamin A, B6, B12, D… rất cần thiết cho sự hoạt động và phát triển của não bộ.

cá hồi tốt cho mất ngủ do thiếu máu lên não

Cá hồi có rất nhiều axit béo không no và các khoáng chất quan trọng rất cần thiết cho sự hoạt động và phát triển của não bộ.

2. Thịt bò.

Không chỉ chứa một lượng đạm lớn, thịt bò còn có rất nhiều chất sắt, vitamin B2, B6, B12 tăng cường quá trình tái tạo hồng cầu cũng như hệ miễn dịch, hỗ trợ cung cấp oxy đến các tế bào của cơ thể.

Thịt bò tốt cho mất ngủ do thiếu máu lên não

Thịt bò tốt cho bệnh nhân mất ngủ do thiếu máu lên não

3. Trứng gà.

Lòng đỏ trứng gà chứa một lượng lớn protein và các khoáng chất hữu ích như sắt, canxi, photpho cùng nhiều loại vitamin khác. Các chất này cũng hỗ trợ tích cực vào quá trình tạo máu cho cơ thể, tăng cường cung cấp máu cho não.

Lòng đỏ trứng gà tốt cho mất ngủ do thiếu máu lên não

Lòng đỏ trứng gà chứa các chất hỗ trợ tích cực vào quá trình tạo máu cho cơ thể, tăng cường cung cấp máu cho não.

4. Ngũ cốc.

Các loại ngũ cốc như bột mì, yến mạch, đậu nành, quả óc chó… Bởi chúng chứa một lượng chất sắt khá lớn và là nguồn cung cấp carbohydrate rất tốt cho cơ thể khỏe mạnh.

Đậu nành tốt cho mất ngủ do thiếu máu lên não

Đậu nành tốt cho bệnh nhân mất ngủ do thiếu máu lên não

  • Nhóm thực phẩm rau, củ, quả giàu khoáng chất và vitamin.

Rau, củ, quả là nhóm thực phẩm không thể bỏ qua khi bị mất ngủ do thiếu máu lên não.

1. Những loại rau có màu xanh đậm.

Các loại bông cải xanh, cần tây, rau muống… thường chứa nhiều vitamin A, C, K và chất sắt, vừa bổ máu, vừa giúp cho hệ tiêu hóa được vận hành tốt .
Bông cải xanh không chỉ chứa nhiều chất xơ mà còn có cả chất sắt, magie tốt cho việc cải thiện hàm lượng hemoglobin trong máu. Cần tây cũng chứa nhiều chất sắt, kẽm, acid amin và các loại vitamin giúp kích thích cảm giác thèm ăn, ngăn ngừa mất ngủ, tốt cho hệ thần kinh và giúp tăng cường tuần hoàn máu.

Các loại rau xanh đậm tốt cho mất ngủ do thiếu máu lên não

Các loại rau xanh đậm thường chứa nhiều vitamin A, C, K và chất sắt, vừa bổ máu, vừa giúp cho hệ tiêu hóa được vận hành tốt .

2. Các loại củ có màu vàng, cam, đỏ rất tốt cho giấc ngủ và bổ máu.

Cà rốt, bí đỏ, khoai lang… chứa lượng vitamin A, B, C, D, E dồi dào cũng như các loại chất khác như axit folic và canxi, sắt, kali, magie, photpho… giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất và lưu thông máu hiệu quả.  

Cà rốt chứa một lượng lớn beta-carotene không chỉ bổ máu mà còn bổ mắt.  Bí ngô cũng chứa nhiều vitamin A, C, sắt, canxi, kẽm và cả protein, carotene… hỗ trợ việc tăng cường hemoglobin, bổ sung máu cho khắp cơ thể giúp tăng cường lưu thông máu lên não, kích thích sản sin hoocmon serotenin điều hòa giấc ngủ.

Cà rốt tốt cho mất ngủ do thiếu máu lên não

Cà rốt chứa một lượng lớn beta-carotene không chỉ bổ máu mà còn bổ mắt

3. Các loại quả.

Bơ, nho, dưa hấu.. rất giàu các acid amin, khoáng chất tốt cho trí não và giấc ngủ:

Bơ giàu chất béo thực vật tự nhiên, nhiều chất chống oxy hóa, cung cấp nguồn dưỡng chất lớn giúp tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể, hỗ trợ giấc ngủ tốt.

Quả nho rất giàu acid amin và các khoáng chất như sắt, canxi, photpho, giúp loại bỏ các chất độc bên trong cơ thể và thúc đẩy quá trình tái tạo máu, tốt cho người  bị thiếu máu.

Dưa hấu có tác dụng giải nhiệt, thông tiểu, hạ huyết áp và rất tốt cho thận. Ngoài ra còn chứa chất sắt, kali, vitamin C, protein và cả lượng carbohydrate khá phong phú giúp cho lưu thông máu dễ dàng hơn.

Dưa hấu tốt cho mất ngủ do thiếu máu lên não

Dưa hấu có tác dụng giải nhiệt, thông tiểu, hạ huyết áp và rất tốt cho thận

XEM THÊM:

Chữa mất ngủ giúp thoát khỏi tình trang thiếu máu lên não.

Việc mất ngủ kéo sẽ khiến não bộ bị tổn thương, các tế bào não không được làm mới chính là nguyên nhân dẫn đến máu lên não kém được lưu thông. Chính vì vậy, cải thiện tình trạng mất ngủ thì cơ thể sẽ khỏe manh, nâng cao hệ miễn dịch và cải thiện được tình trạng máu kém lưu thông.

Việc sử dụng sản phẩm có nguồn gốc hoàn toàn từ thảo dược đang là xu thế của xã hội hiện đại. Các sản phẩm này vừa đảm bảo được tính an toàn và hiệu quả. 

OBA Night là sản phẩm từ công trình nghiên cứu của Dược sĩ trường Đại học dược Hà Nội nhờ cơ chế nuôi dưỡng tế bào não, tái tạo hệ thần kinh đã bị tổn thương nên giúp não bộ hoạt động tốt hơn. Nhất là lứa tuổi càng cao dễ bị suy giảm trí nhớ và minh mẫn thì giấc ngủ là vô cùng quan trọng để hồi phục lại sức khỏe. OBA Night giúp cải thiện tận gốc tình trạng thiếu máu lên não nhờ việc đảm bảo giấc ngủ ngon, sâu giấc, giấc ngủ tự nhiên. 

Chữa mất ngủ bằng OBA Night

Chữa mất ngủ bằng OBA Night

OBA Night dám ĐẢM BẢO: 

– Sản phẩm 100% từ chiết xuất thảo dược. 

– Công trình nghiên cứu từ dược sĩ trường đại học Dược Hà Nội

– Chứng nhận an toàn và đảm bảo từ bộ y tế.

– Hàng ngàn bệnh nhân đã cải thiện được giấc ngủ ngon, tự nhiên

– Giấc ngủ sâu và kéo dài ngay sau khi sử dụng những viên đầu tiên. 

Để được tư vấn và chia sẻ miễn phí về mất ngủ hãy liên hệ với chúng tôi theo số điện thoại:

024 6686 2354 – 0969 694 235. Hoặc để lại SỐ ĐIÊN THOẠI bên dưới để được tư vấn miễn phí từ chuyên gia.

Bình luận

avatar
error: Content is protected !!