photo of ngo van ngo van vinh
https://tambietmatngu.com
Ha noi
Ha noi 100000 Viet Nam
chua mat ngu

This hCard created with the hCard creator.

0969 694 235

Uống ca cao có gây mất ngủ không?

Ca cao có nguồn gốc từ các nước phương Tây, được các nhà khoa học đánh giá cao về hàm lượng dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, với bệnh nhân mất ngủ thì việc dùng ca cao buổi tối có làm nặng thêm tình trạng khó ngủ hơn không? 

Ca cao và các loại sản phẩm từ ca cao?

Theo các khảo sát của nhà khoa học cho thấy:  những người thường xuyên uống ca cao hoặc các sản phẩm từ ca cao như chocolate đen thì giảm hẳn các triệu chứng của bệnh mất trí nhớ. Quả ca cao được chế biến thành nhiều sản phẩm khá đa dạng và có nhiều giá trị dinh dưỡng khác nhau.

Cụ thể là phần nhân đặc của hạt ca cao được nghiền mịn thành bột. Bột ca cao có hoạt chất giúp tăng nồng độ serotonin trong não, chống oxy hóa và giảm sự hình thành các gốc tự do, giúp bệnh nhân ngủ ngon hơn và có tác dụng hỗ trợ hạ huyết áp, phòng ngừa khả năng bị ung thư.

Hạt ca cao được nghiền mịn thành bột

Hạt ca cao được nghiền mịn thành bột

Chocolate đen là hỗn hợp giữa bột ca cao và bơ ca cao. Các hợp chất dinh dưỡng có trong chocolate sẽ giúp tăng cường lưu thông tuần hoàn máu, giảm các bệnh đau tim và đột quỵ

Phần chất béo bên trong được ép từ bột và hạt gọi là bơ ca cao. Các chất chống oxy hóa trong bơ ca cao có tác dụng tăng cường hàm lượng acid stearic giúp trung hòa cholesterol trong máu, phòng ngừa được các bệnh nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não…

Ngoài ra, kết hợp ca cao với các chất khác như đường, sữa  tạo thành các sản phẩm bánh kẹo được ưa chuộng trên thị trường.

Uống ca cao có gây mất ngủ không?

Trong ca cao có chứa một lượng cafein, tuy nhiên, lượng cafein trong ca cao rất thấp so với trong cafein nên tránh uống ca cao sát giờ đi ngủ thì bạn sẽ không bị mất ngủ bởi thức uống này. Vì vậy sử dụng ca cao hợp lý, vừa phải, để tránh phản tác dụng gây ra chứng đau đầu, mất ngủ… Bổ sung ca cao trước 2 giờ đi ngủ sẽ giúp tiếp thêm năng lượng, bổ sung vi chất cần thiết cho cơ thể từ đó giúp bạn ngủ ngon hơn. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc trường Y Harvard (Mỹ) cho biết, epicatechin có trong ca cao tác động tích cực lên tim và tuần hoàn máu, nó được xem như một loại vitamin, giúp cải thiện lưu thông máu tốt cho người bị huyết áp cao và giảm tỷ lệ bị ung thư, bệnh tim và đột quỵ cũng như hỗ trợ cho giấc ngủ ngon và sâu giấc hơn.

Đằng sau hương vị thơm ngon của một tách ca cao nóng là những lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe. Uống ca cao vào bạn ngày sẽ giúp tinh thần tỉnh táo,giúp bạn tập trung làm việc, nâng cao hiệu suất làm việc. Trong ca cao giàu chất chống oxy hóa như flavanol giúp tăng cường hoạt động của các tế bào não và lưu thông máu đến não. 

Các chuyên gia đánh giá: Sự kết hợp ca cao với sản phẩm sữa như: sữa dừa, sữa đậu nành, sữa gạo, nước sẽ mang lại giá trị dinh dưỡng cao.

Cà phê trứng làm bạn mất ngủ, hãy gia nhập tín đồ ca cao trứng.

Uống ca cao có gây mất ngủ không

Uống ca cao có gây mất ngủ không

Một tách ca cao trứng nóng bông mịn thơm ngon đặc biệt vừa dễ dàng mà vừa giúp bạn dễ ngủ hơn. Chú ý sử dụng trước khi đi ngủ ít nhất 2 tiếng nhé.

Thành phần:

Bột ca cao nguyên chất, 1 quả trứng gà, 2 thìa đường, 1 thìa sữa đặc.

Thực hiện

Cho đường và trứng vào một chiếc cốc rộng có đáy tròn để đánh bông cứng lên.

Dùng nước sôi già để pha cacao, hòa tan hết bột ca cao một lượng vừa phải: 2 thìa cà phê với 250 ml nước, cho thêm 1 thìa cà phê sữa đặc hòa tan.

Cho kem trứng vào khoảng 2/3 cốc. Sau đó, nhẹ nhàng rót cacao vào đầy tách.

 Bệnh nhân mất ngủ mạn tính cần sử dụng thêm các sản phẩm thảo dược chữa mất ngủ thiên nhiên để giúp hồi phục những thương tổn thần kinh khi bị mất ngủ lâu dài. Các thảo dược thường sử dụng để chữa mất ngủ như: lạc tiên, nữ lang,… Và sản phẩm OBA Night là sự kết hợp từ 4 loại dược liệu hàng đầu giúp ích cho tinh thần của người mất ngủ mạn tính.

Xem thêm:

Bình luận

avatar
error: Content is protected !!